MALUTTIMES – Momen lupa pasti selalu hadir di setiap kegiatan kita sehari-hari. Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi makanan untuk meningkatkan daya ingat orang dewasa berikut ini.
Lupa boleh jadi hal yang normal. Tapi, terlalu sering lupa jelas menjengkelkan.
Meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak merupakan perhatian penting bagi banyak orang dewasa.
Sebuah penelitian menemukan, pola dan gaya hidup sangat berpengaruh dengan daya ingat seseorang.
Makanan yang meningkatkan daya ingat orang dewasa
Salah satu cara untuk mendukung fungsi otak adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu yang terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan kognitif.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 11 jenis makanan untuk meningkatkan daya ingat orang dewasa.
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan kembung yang kaya akan asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi otak sekaligus mempertajam ingatan.
Omega-3 membantu dalam pembelajaran dan ingatan serta melindungi otak dari penurunan kemampuan kognitif akibat usia.
