4. Jangan stres
Pahamilah bahwa stres bisa meningkatkan gula darah dalam tubuh. Ketika stres, otak akan mengirimkan sinyal untuk memproduksi gormon glukagon dan kortisol.
Produksi hormon ini bakal membuat gula darah melonjak tiba-tiba. Jadi, kendalikan stres Anda.
5. Minum infuse water
Kadar gula dalam darah dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi. Anda bisa menurunkan gula darah dengan minum infused water.
Infused water adalah minuman yang terbuat dari campuran air putih dengan potongan buah-buah, herbal, atau rempah-rempah. Campuran ini lalu didiamkan atau didinginkan selama beberapa jam.
Kandungan nutrisi dalam buah, herbal, atau rempah dapat melebur di dalam air.
Infuse water yang bisa dipakai antara lain campuran air dengan timun, kayu manis, jahe, dan stroberi. Lakukan ini sebagai cara menurunkan gula darah secara alami.
Artikel ini telah diterbitkan oleh cnnindonesia.com
